السبت، 12 سبتمبر 2015

أغذية تساعد على تقوية المناعة ، أحرص على تناولها


أغذية تساعد على تقوية المناعة ، أحرص على تناولها



الجزر :
والذى يحتوى على عنصر “البيتاكاروتين” الذى يقلل من فرص الاصابة بالسرطان كما انة ايضا يحمى القلب.
الفاصوليا :
وبها نسبة عالية من البروتين وتقى من اضطرابات الهضم.
القرنبيط :
يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج و و”البيتاكاروتين والألياف” والذين يساعدون فى الحماية من السرطانات
البصل والثوم : 
يقللان من التجلط فى الدم.
الزبادي :
 يقوى جهاز المناعة ويخفض مستوى كولسترول الدم، كما أنه يحمى من الالتهابات
السبانخ :
التي تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين أ و ج وحمض الفوليك والماغنيسوم وتقوم هذه العناصر بحماية القلب من الإصابة بالازمات القلبية.