الجمعة، 2 أكتوبر 2015

رجيم الكمون والليمون نظام غذائي لإنقاص 8 كيلو


رجيم الكمون والليمون نظام غذائي لإنقاص 8 كيلو



المقادير لتحضير مشروب الكمون والليمون :

¼ ملعقة كبيرة من الكمون
1 كوب من الماء المغلي
1 ليمون كبيرة (مقطعة إلى شرائح)

التحضير :
 نقع الكمون والليمون في الماء المغلي لمدة ليلة كاملة , ثم شرب المزيج في الصباح على الريق .

ا

لنظام الغذائي الكامل في رجيم الكمون والليمون للتخسيس :

يتم تحضير المشروب ويتم شرب كوب على الريق بعدد الاستيقاظ وشرب كوب قبل الغداء بنصف ساعة وكوب قبل العشاء بنصف ساعة .

(1) السبت :الإفطار:  بيضة مسلوقة – خبر القمح بالعسل .
الغداء:    ربع دجاجة مشوية – خضروات مسلوقة – فواكه طازجة.
العشاء:  سلطة خضراء – جبنة – خبز بالزبدة .

(2) الأحدالإفطار:  قليل من الخبز – جبنة  .
الغداء:    قطعة لحم مسلوقة – سلطة خضراء – تفاح .
العشاء:  خس – طماطم – خبز (توست) بالزبدة .

(3) الاثنين :الإفطار:  خبز التوست – لبنة  .
الغداء:    سمك مسلوق طازج – خضروات مسلوقة – فاكهة .
العشاء:  سلطة خضراء بها كرنب وقنبيط وجزر .